腰痛を考えるブログ 2012-05-19T21:06:29Z tag:blog.livedoor.jp,2007:koshiita koshiita livedoor Blog Copyright (c) 2012, koshiita 頬杖はやめよう。歯から腰痛！？ 2010-09-27T12:36:00Z 2008-11-10T22:48:53+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:koshiita.961039 頬杖ばかりをついていると、顎（がく）関節症を引き起こしてしまうことがあるからである。顎関節症とは、上あごと下あごをつないでいる関節部分に起こる疾患で、あごを開いたり閉じたりするときに、雑音（その音の様子からクリック音とも呼ばれる）や痛みを生じ、そのために... 記事紹介 頬杖ばかりをついていると、顎（がく）関節症を引き起こしてしまうことがあるからである。顎関節症とは、上あごと下あごをつないでいる関節部分に起こる疾患で、あごを開いたり閉じたりするときに、雑音（その音の様子からクリック音とも呼ばれる）や痛みを生じ、そのために口が十分に開かないなどを主な症状とする。さらには、首筋の痛みや肩こり、腰痛などまで引き起こす。子供でも、大人でも年齢を問わず、性別も問わない。つまり誰でも起こる可能性がある。
「歯科医つれづれ記　（１５）娘さん　頬杖はいかんなあ」（YOMIURI ONLINE）

歯はとっても大事です。
”食べる”ことだけでなく、
かみ合わせが悪いと、全身が悪くなってしまいます。

慢性の肩こり、腰痛に悩まされている人は
一度、歯のかみ合わせを疑ってみることも
おすすめします。]]> koshiita 部屋になじみ　背筋ピン 2008-11-09T13:57:38Z 2008-11-09T22:57:19+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:koshiita.960213 部屋になじむ素敵なデザインで、 姿勢が良くなるという 一石二鳥な椅子があります。 パンチェア 座面にはお尻の形にくぼみがついている。座ると、脚と座面のつなぎ目にある平たいゴム状の特殊な部品が座面を動かすという仕組みだ。座面が自在に動くので、自然と体... 商品紹介 姿勢が良くなるという
一石二鳥な椅子があります。


パンチェア

座面にはお尻の形にくぼみがついている。座ると、脚と座面のつなぎ目にある平たいゴム状の特殊な部品が座面を動かすという仕組みだ。座面が自在に動くので、自然と体をまっすぐに保って座ろうとする意識が働く。また、良い姿勢を保つのに必要な筋肉も鍛えられるという。
「部屋になじみ　背筋ピン」（YOMIURI ONLINE）


普通の椅子に座ってパソコン作業をしていると、
ついつい前にかがみこむような姿勢になってしまいます。

こういう悪い姿勢を長時間続けると
腰、ひいては体全体が悪くなります。

また、長時間同じ姿勢を続けているので
筋力も低下してしまい、余計正しい姿勢をとるのが難しくなります。

この「パンチェア」のように座面が動くと、
姿勢を保つために意識と筋力が使われ、
体に良いです。

同様な効果は、「">バランスボール」を椅子として使っても得られます。


、「">バランスボール」

「">バランスボール」に座った場合、
バランスが悪ければ倒れてしまうので、
バランス（姿勢）を保つために、常に意識と筋肉が働きます。

「">バランスボール」を使うと、
仕事・勉強などの合間に軽い運動・ストレッチもできて
一石二鳥です。]]> koshiita もうイスで疲れない…女性用を導入 2008-11-07T14:12:19Z 2008-11-07T23:12:42+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:koshiita.956956 一日中、座ったままのデスクワークで、足のむくみや肩こり、腰痛などに悩まされている女性は案外多い。最近は女性の骨格に合わせたいすも開発されている。男性仕様の一般的ないすでも、座り方のコツを体得することで、疲れ方が変わってくる。 「もうイスで疲れない…女性用... 記事紹介 一日中、座ったままのデスクワークで、足のむくみや肩こり、腰痛などに悩まされている女性は案外多い。最近は女性の骨格に合わせたいすも開発されている。男性仕様の一般的ないすでも、座り方のコツを体得することで、疲れ方が変わってくる。
「もうイスで疲れない…女性用を導入」（YOMIURI ONLINE）


椅子は非常に重要です！
本当に重要です！！

特に長時間椅子に座って仕事（勉強）をする方は
椅子、座り方を見直してみましょう。

日々少しづつの無理が続くと、
取り返しのつかない程のダメージを体に与えます。

正しい姿勢で座ることにより、
そういったリスクをかなり低減できます。

そして、こまめに体を動かすことを忘れずに。

人間は体を動かすことによって血流が促進されます。
血流は体のすみずみにエネルギーをいきわたらせ、
同時に老廃物を回収してくれるのです。

正しく座る。
体を動かす。

日々の積み重ねが健康な体を維持するのです。]]> koshiita 骨盤立たせてストレッチ／フレックスクッション 2008-11-03T12:30:17Z 2008-11-03T21:30:17+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:koshiita.953273 骨盤が後ろに倒れていると健康によくありません。 椅子に座ったときに、骨盤が倒れていると・・・ 猫背になり、胸も閉じ、 姿勢が悪くなるだけでなく、 血液、気のめぐりが悪くなります。 フレックスクッション（ベージュ） これ、ストレッチに使うクッションで... 商品紹介
椅子に座ったときに、骨盤が倒れていると・・・
猫背になり、胸も閉じ、
姿勢が悪くなるだけでなく、
血液、気のめぐりが悪くなります。

フレックスクッション（ベージュ）

これ、ストレッチに使うクッションですが、
座面の傾斜によって骨盤を立たせるところが”ミソ”です。

ストレッチにかなりの効果があるようで、
様々なスポーツ選手、施設等で利用されているみたいです。

骨盤が立つと、背筋も伸び、
自然と胸も開いて、非常に良いです。]]> koshiita 理想的なバランス／SWINGSEAT（スウィングシート） 2008-05-06T13:36:26Z 2008-05-06T22:36:26+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:koshiita.756999 椅子に座っているのって「楽だ」と思われがちですが、 腰にはあまりよくありません。 立っているよりも腰にかかる負担は大きいのです。 仕事などで長時間椅子に座っている人は、 座ることについてよく考えた方が良いでしょう。 今は大丈夫でも、近い将来、 腰が悲鳴... 商品紹介 腰にはあまりよくありません。
立っているよりも腰にかかる負担は大きいのです。

仕事などで長時間椅子に座っている人は、
座ることについてよく考えた方が良いでしょう。
今は大丈夫でも、近い将来、
腰が悲鳴をあげる可能性が高いです。

高額な椅子を買うことには抵抗があるかもしれませんが、
腰を悪くしてしまうと、治療にはそれ以上に出費し、
QOL（生活の質）も低下してしまいます。
どちらが特なのだろう。
感じ方は人それぞれです。



すわり心地の良い高機能は椅子が新しく出ました。

「SWINGSEAT（スウィングシート）」

＜特長＞
●スウィングシート最大の特長は座面と背もたれのスウィング機能です。机の高さに合わせて座面を一番高くしても足の裏が地面から離れることがなく、また後ろにもたれても背筋が曲がることがありません。姿勢を垂直に保ち、体の一部に力がかかって疲労がたまるのを防ぎます。あなたの動きに合わせて常に理想的なバランスで座り続けられるようチェアが反応します。



QOL（生活の質）の向上を考えるなら、
椅子について見直してみるのもいいかも。

［在庫あり］スウィング式シートで身体への負担を軽減。長時間のデスクワークに最適なエルゴノ...
]]> koshiita 女性の足腰のつらさに／下着感覚で毎日使えるサポーター 2008-04-25T14:22:36Z 2008-04-25T23:22:36+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:koshiita.742151 ピジョンから女性向けの 足首、ひざ、腰用サポーター が発売されました。 従来の 厚手でうっとうしい ものとは違い、 薄手で通気性がよく、 また伸縮性があるため 下着感覚で毎日ご使用することができます。 長時間の使用もでき、 日常的に違和感無く着用で... 商品紹介 足首、ひざ、腰用サポーター
が発売されました。

従来の
厚手でうっとうしい
ものとは違い、

薄手で通気性がよく、
また伸縮性があるため
下着感覚で毎日ご使用することができます。

長時間の使用もでき、
日常的に違和感無く着用できます。

いつもの靴が履ける超薄手♪リクープ 負担軽減サポーター足首/ブラックMリクープ 負担軽減サポ...
下着感覚で毎日使える!リクープ 負担軽減サポーター・ひざ/ブラックM～Lリクープ 負担軽減サポ...
下着感覚で毎日使える!リクープ 負担軽減サポーター・腰/ブラックM～Lリクープ 負担軽減サポー...

※他のサイズや色もあります]]> koshiita “温泉ソムリエ”がアドバイス 2008-04-24T13:59:58Z 2008-04-24T22:59:58+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:koshiita.740865 ■腰痛／温泉風呂でまず５分の半身浴 　温泉風呂では半身浴を５分ほど行い、腰の部分の“筋温”を高める。こうすると心臓への負担も少ない。ジェットバスは、あおむけ状態になれて、背中などにジェットがあたる「浮揚ジェット」と腹部を中心とした強力なジェットが噴出する... 記事紹介 ■腰痛／温泉風呂でまず５分の半身浴
　温泉風呂では半身浴を５分ほど行い、腰の部分の“筋温”を高める。こうすると心臓への負担も少ない。ジェットバスは、あおむけ状態になれて、背中などにジェットがあたる「浮揚ジェット」と腹部を中心とした強力なジェットが噴出する「フローティングジェット」が有効。これも１０分ほど。
　ストレッチは床にあおむけになり、片脚を少し曲げて、そのヒザに手をそえて反対側の床に近づけるようにひねる。この際、両肩が床から離れないように。これも左右２０秒から３０秒ずつ。
「入浴とストレッチの組み合わせで体の痛み解消」（ゲンダイネット）

昔から、
痛み、ケガ
の治療に温泉が使われてきました。

ただ気持ちいいだけではなく、
いろんな効能がある温泉。

そんな温泉のことを良く知る
「温泉ソムリエ」
のアドバイスで
腰痛、肩こりの湯治はどうですか？
]]> koshiita ミズノ、自宅でも手軽に運動できるトレーニング用具 2008-04-22T14:10:13Z 2008-04-22T23:10:13+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:koshiita.738023 健康のために運動は必要です。 しかし、 時間がない、 場所がない、 天気が悪い、 等々いろんな理由がでてきて、 なかなか運動ができない人は多いんじゃないでしょうか、 先日、ミズノから 自宅で手軽に運動できるトレーニング用品が発売されました。 自... 商品紹介
しかし、
時間がない、
場所がない、
天気が悪い、
等々いろんな理由がでてきて、
なかなか運動ができない人は多いんじゃないでしょうか、

先日、ミズノから
自宅で手軽に運動できるトレーニング用品が発売されました。



自宅で手軽にトレーニング
・ゆらゆらクッション
・ミズアームクエイク
・ミズスウィングウエイト



「ゆらゆらクッション」は、バランスを取りながら座ることで、腹筋や背筋などの筋肉が鍛えられ、正しい姿勢を自然に保つようになります。椅子の上にもおさまるコンパクトなサイズのため、テレビを見ながら、仕事をしながらでもトレーニングができちゃいます。

「ミズアームクエイク」、「ミズスウィングウエイト」は本体を動かすと内部に入れた水が動き、その水の不規則な動きをコントロールしようとすることで、より多くの筋肉が働き身体各部の連動性も高まります。

主に体をひねるトレーニングに使用する「ミズスウィングウエイト」と、

片手でダンベルのように使用する「ミズアームクエイク」の2タイプがある。

軽量で持ち運びも簡単なので、好きな場所でいつでもトレーニングすることができる。]]> koshiita 男性も冷え性／運動で冷え性対策 2008-04-21T13:57:00Z 2008-04-21T22:57:00+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:koshiita.736628 柔軟な筋肉は体の熱を作り出す役割をしているので、柔らかい筋肉が多いほど体は温まりやすいのですが、逆に筋肉が硬くて脂肪が多い人ほど冷えやすくなります。ですから男女を問わず、体が冷える方にとっては、筋肉を柔らかくすることがとても重要なのです。ぜひストレッチな... 記事紹介 柔軟な筋肉は体の熱を作り出す役割をしているので、柔らかい筋肉が多いほど体は温まりやすいのですが、逆に筋肉が硬くて脂肪が多い人ほど冷えやすくなります。ですから男女を問わず、体が冷える方にとっては、筋肉を柔らかくすることがとても重要なのです。ぜひストレッチなどで効果的に筋肉をほぐすようにしましょう。
「男性の「冷え性」対策：一にも二にも運動を」（中国情報局）

体を動かすと、
血行を促進し、
健康に良い。

ということは、何度か書いてきましたが、
この記事は違う観点から、運動の大事さを教えてくれています。

体を動かし（運動、ストレッチ）、
筋肉を柔軟にしておくことは、
健康のために重要です。

それと同じく、
脊椎（背骨）を動かすことで、
椎間板の新陳代謝が促進され、
椎間板の老化を防ぐことができます。

それにより、腰痛を予防することができます。



人間は動物です。

動く物です。

体をあまり動かさなくても、
生きていける、便利な世の中になりましたが、
変わりに無くしたものは大きいです。

自分で意識して、努力しなければ、
健康のために適度な運動量を維持することはできません。

健康な生活を送りたいなら、
運動を始めましょう。

激しい運動は必要ありません。
毎朝のラジオ体操でも良いです。

まず、始めることが大事です。
そして、続けることが大事です。

あなたの健康を守るのはあなたです。]]> koshiita 自分の体にぴったりフィット／形状保持クッション 2008-04-17T13:24:10Z 2008-04-17T22:24:10+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:koshiita.730986 座って簡単な操作だけでからだに密着した形となるクッション「らくラクＦｉｔ（フィット）」を、龍野コルク工業（たつの市）が開発、発売した。発泡ポリエチレンの粒を詰めたクッションに、空気を出し入れして形を変える仕組み。片岡孝二社長は「長く座っても疲れない上、（... 記事紹介 座って簡単な操作だけでからだに密着した形となるクッション「らくラクＦｉｔ（フィット）」を、龍野コルク工業（たつの市）が開発、発売した。発泡ポリエチレンの粒を詰めたクッションに、空気を出し入れして形を変える仕組み。片岡孝二社長は「長く座っても疲れない上、（座り続けて）腰が痛くなるのを防げるのでは」と話している。
「座るとフィット　形状保持クッション」（神戸新聞NEWS）

座る姿勢、
体の形状、
は人それぞれ。

しかし、椅子は一人ひとりに合わせて作っていません。
（※オーダーメイドといのもありますが・・・）
椅子に体を合わせているのが現状です。

しかし、この椅子は違います。

簡単な操作で、
一人ひとりの体にフィットする
椅子になるのです。

椅子としてだけではなく、
頭やひじあて、その他いろいろ
自分好みに使ってみては？
]]> koshiita 高機能マットレス／眠りの姿勢はとっても大事 2008-04-16T14:29:13Z 2008-04-16T23:29:13+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:koshiita.729775 人間が立っている時の背骨の状態は、緩やかな「Ｓ字」のカーブを描いており、睡眠時も同じ姿勢を保つのが理想とされる。この姿勢が崩れると、熟睡できないばかりか、腰痛や肩こりなどの原因にもなるという。メーカー各社は素材や構造を工夫することで、Ｓ字姿勢を維持できる... 商品紹介 「高機能マットレス」（YOMIURI ONLINE）

人間は一日の１／３は眠っています。
つまり人生の１／３は布団の中です。

これだけ長い時間すごす布団。
姿勢にも大きく影響するのは当然のことです。

体に合っていない布団で眠ると、
しっかり寝たつもりでも疲れがとれません。
朝起きると腰が痛いってこともあります。

人は人生を豊かにするために、
お金を使います。
あきなテレビを買ったり、
いい車を買ったり・・・

しかし、眠っている間のことには結構無頓着です。

テレビは一日に何時間見ますか？
車は一日に何時間乗りますか？

睡眠は、普通の人なら一日７～８時間くらいとりますよね。

生活の質（QOL)を向上するためには、
睡眠の質の向上は不可欠です。

朝起きたときに、
疲れが取れてすっきりと目覚めるのと、
疲れが取れず腰も痛く体がだるい状態で目覚めるのとでは、
雲泥の差です。

そろそろ、
眠りにも目を向けてみてはどうでしょうか。

☆テンピュール「セレブリティマットレス」
　テンピュール・セレブリティマットレス・（80×200×31）
　テンピュール・セレブリティマットレス・シングル（100×200×31）
　テンピュール・セレブリティマットレス・セミダブル（120×200×31）
　テンピュール・セレブリティマットレス・ダブル（140×200×31）

☆マニフレックス「モデル246」
　マニフレックス　モデル246セミシングル
　マニフレックス　モデル246シングル
　マニフレックス　モデル246セミダブル
　マニフレックス　モデル246ダブル

☆ヨーク＆ラーセンの「天然防虫・ドライウォーターベッド」
　"送料無料"！ダンフィル [Danfill] グリーンファーストフレッシュ天然防虫ドライウォーターベッ...

☆西川産業グループ「ムアツ布団」
　西川 ムアツふとん・ムアツ布団・無圧布団（シングル）

☆ブリヂストン「エラビーナ　ワッフル」
　寝返りを考えた、硬さを選べる敷布団 ブリヂストン敷布団＜エラビーナ＞ワッフル一枚物

]]> koshiita 椎間板ヘルニアで再生医療 2008-04-10T14:51:35Z 2008-04-10T23:51:35+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:koshiita.721431 新しく始める治療は、症状がひどく手術で患部の椎間板を取り除き背骨を固定しなければならない20―30歳が対象。手術で摘出した椎間板から髄核細胞を抽出し、骨髄の髄液から取り出した幹細胞と接着させながら培養、残った椎間板に注射する。 「東海大学、椎間板ヘルニアで再... 記事紹介 新しく始める治療は、症状がひどく手術で患部の椎間板を取り除き背骨を固定しなければならない20―30歳が対象。手術で摘出した椎間板から髄核細胞を抽出し、骨髄の髄液から取り出した幹細胞と接着させながら培養、残った椎間板に注射する。
「東海大学、椎間板ヘルニアで再生医療」（NIKKEI NET）

つらい椎間板ヘルニアに朗報です。

近年進歩が目ざましい再生医療ですが、
椎間板ヘルニアにも使えるようです。

対象の「20から30歳」という若い人が、
この治療で症状が改善されることを祈っています。
]]> koshiita 靴底は「体のひずみ」を語る 2008-03-27T14:04:07Z 2008-03-27T23:04:07+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:koshiita.698461 「腰痛」や「肩こり」など、身体が感じる痛みというのは、根本は人間の姿勢が語ることが多い。原因があって痛みが出る。何もなければ痛みを伴うことは大方少ないはずだ。持病を患っている方は、一度自分の靴底を見てみるといいかもしれない。原因は意外や意外、靴底が語って... 記事紹介 「腰痛」や「肩こり」など、身体が感じる痛みというのは、根本は人間の姿勢が語ることが多い。原因があって痛みが出る。何もなければ痛みを伴うことは大方少ないはずだ。持病を患っている方は、一度自分の靴底を見てみるといいかもしれない。原因は意外や意外、靴底が語っているかもしれないのである。
「体の歪みの原因、姿勢を正そう！」（OhmyNews）

普段の生活での姿勢はとっても大事です。
歩く、座る、立つ・・・
普段の生活での姿勢は、毎日毎日、365日繰り返される姿勢です。

ほんの少しの姿勢の乱れでも、
毎日繰り返され積み重なっていくと、
大きなひずみとなってきます。

例えば、「かばんを持って歩く。」

いつも同じ方の手でかばんを持って歩いていると、
そのうち、体がひずんできてしまいます。

こんな少しのことでも姿勢は悪くなっていってしまいます。

「かばんを持って歩く。」時には、
持つ手を替えるようにしましょう。

足を組む人も、いつも同じ方の足をあげている場合、
体がひずんできます。
右、左、と組み替えるようにしましょう。

そんな体のひずみは自分では分からないものですが、
無言で語ってくれるものがあります。

靴。

体がひずんでいると、靴底の減り方も偏ります。

捨てる前に、靴底を見てみよう。
靴は何かを教えてくれますよ。
]]> koshiita DSでピラティス／どこでもピラティス 2008-03-20T13:39:05Z 2008-03-20T22:39:05+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:koshiita.686455 健康のためには正しい姿勢が大事です。 そこでピラティス。 ピラティスとは、ヨガなどを取り入れた最近人気の体操で、正しい姿勢と呼吸法が身につき、体の引き締めやこりの解消などに効果があるといわれている。 ピラティスを簡単にできるものがでました。 ニン... 商品紹介
そこでピラティス。

ピラティスとは、ヨガなどを取り入れた最近人気の体操で、正しい姿勢と呼吸法が身につき、体の引き締めやこりの解消などに効果があるといわれている。


ピラティスを簡単にできるものがでました。

ニンテンドーDS
「どこでもピラティス」

これがあれば、おうちで簡単エクササイズ。
10分～20分のお薦めプログラムと、手軽にできる3分間プログラムがあるので、自分の都合に合わせて続けよう。

大事なのは続けることです。 続きを読む]]> koshiita 冷え性にショウガが人気 2008-02-28T12:00:56Z 2008-02-28T21:00:56+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2008:koshiita.647857 ショウガは昔から、体を温める生薬として知られている。体内から体を温める食品として注目されていたが、すり下ろす手間が面倒だった。 永谷園は「『冷え知らず』さんの生姜ぞうすい」 大塚食品は「コラーゲンでお肌にごほうび　しょうがのおかゆ」 スターバックスコー... 記事紹介 ショウガは昔から、体を温める生薬として知られている。体内から体を温める食品として注目されていたが、すり下ろす手間が面倒だった。

永谷園は「『冷え知らず』さんの生姜ぞうすい」
大塚食品は「コラーゲンでお肌にごほうび　しょうがのおかゆ」
スターバックスコーヒージャパンは１１月に期間限定で「ジンジャーブレッド　ラテ」
など、ショウガ入りの食品が相次いで登場しており、若い女性に人気になっている。
]]> koshiita