DSでピラティス／どこでもピラティス
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健康のためには正しい姿勢が大事です。
そこでピラティス。
ピラティスを簡単にできるものがでました。
ニンテンドーDS
「どこでもピラティス」
これがあれば、おうちで簡単エクササイズ。
10分〜20分のお薦めプログラムと、手軽にできる3分間プログラムがあるので、自分の都合に合わせて続けよう。
大事なのは続けることです。
そこでピラティス。
ピラティスとは、ヨガなどを取り入れた最近人気の体操で、正しい姿勢と呼吸法が身につき、体の引き締めやこりの解消などに効果があるといわれている。
ピラティスを簡単にできるものがでました。
ニンテンドーDS
「どこでもピラティス」
これがあれば、おうちで簡単エクササイズ。
10分〜20分のお薦めプログラムと、手軽にできる3分間プログラムがあるので、自分の都合に合わせて続けよう。
大事なのは続けることです。
ピラティス・メソッド
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
ピラティス・メソッド (Pilates method) は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズ。ヨーガ、ビリーズブートキャンプと並び、アメリカ三大フィットネスに数えられるほどの人気を博している。
もともとは第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムであった。呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋（インナーマッスル）をゆるやかに鍛える。
これにより、
代謝が上がる
姿勢がよくなる
動作の無駄がなくなり、故障しにくくなる
などの効果が期待できるとされる。
マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつある。
