腰痛の要因はデスクワークに限らず、立ち仕事や長時間の車の運転、女性の場合はヒールの高い靴など、さまざまです。人間が進化して2足歩行を始めたことで、腰痛という宿命は避けられないものだといわれています。・・・腰痛になりにくくするように骨盤の傾きを正常にする体操を紹介していきます。
固い腰を柔らかく、腰痛予防で冬を乗り切る！

腰だけではありませんが、
体は動かさないと、
可動域が狭くなります。

間単に言うと
柔軟性が失われて、体が固くなるんですね。

体が固くなると、
体の老化が進みやすくなります。
ケガをしやすくなります。

腰（腰椎）の柔軟性が失われると、
椎間板も弱くなり、
ヘルニアになりやすくなってしまいます。

そうならないためにも、
日頃から腰を、体を動かして
柔軟性を維持しましょう。