乗馬マシンは、無意識に動かされるバランス運動によって、筋肉を動かし代謝量を高めるなど、室内で手軽に行うことのできる有酸素運動として人気も高い。
しかし、国民生活センターによると、ここ最近、乗馬マシンで「皮がむけた」「腰を痛めた」などの苦情があるという。また、自分の意識下にない動きをすることから、背骨の中の神経が通る筒状の脊柱管がずれる脊柱管狭窄症など腰痛を引き起こす危険性もあるのだとか。
「ダイエットもほどほどに　乗馬マシンで腰痛の危険性」（アメーバニュース）

少し前からはやっている乗馬マシン。

確かに健康には良いのでしょうが、
自分の体に合わせた使い方をしないと、
逆に体を痛めますよ。

ビリーズブートキャンプもそうですが、
運動不足だった人がいきなり頑張ったりすると、
腰を痛めたりします。

腰を痛めると、治すのに時間がかかりますし、
普段の生活にも影響がでるので注意が必要です。

最初からハードにするのではなく、
徐々に運動の負荷を大きくしていきましょう。

またがっているだけで健康になるわけではありません。
自分の体にあわせて、適度な運動を継続してやりましょう。

毎日歩くだけでも、
何もしていないより、
ずーっと、健康になりますよ。